Grabaciones de Meditaciones Guiadas

Gracias por participar en la Meditación Online Guiada de Ananda Español.

Te invitamos a que uses estas grabaciones, que son para tu uso personal y para que puedas meditar a la hora que te resulte conveniente. Si conoces a alguien interesado en participar, por favor envíales este enlace para que se registren gratis. Gracias. https://anandaespanol.org/cursos-ananda/meditacion-online-gratuita/

 

Para crear un hábito de meditación:

Te sugerimos que contestes las siguientes preguntas:
  1. ¿Cuántos días a la semana te comprometes a meditar?
  2. ¿En qué lugar?
  3. ¿A qué hora?
  4. ¿Cuánto tiempo? Puedes empezar por 10min o 20min utilizando la grabación de esta meditación

Recuerda:

  • Busca un lugar y una hora donde tengas privacidad
  • Ve el video de como sentarse para meditar, pulsa aquí
  •  Meditaciones 
  •  Comentarios de "Autobiografía de un yogui" 
  •  TESTIMONIOS 

Año 2022

Enero 2022

Febrero 2022

Marzo 2022

Abril 2022

Mayo 2022

Junio 2022

Julio 2022

Agosto 2022

Septiembre 2022

Las grabaciones irán apareciendo a medida que las grabemos.

Octubre 2022

Las grabaciones irán apareciendo a medida que las grabemos.

Noviembre 2022

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Diciembre 2022

Las grabaciones irán apareciendo a medida que las grabemos.

Grabaciones del 2021

¿Cómo supiste de este curso?

Por favor, rellena este formulario y pulsa "Enviar" al final. 

¡Muchas gracias!

Detalles del curso

Este curso va a cubrir, entre otros temas:

  • Qué es la Meditación
  • El Flujo de la Meditación
  • Herramientas para meditar con éxito
  • Cómo calmar la mente
  • Técnicas sencillas y efectivas para profundizar la meditación
  • Cómo superar obstáculos en la meditación
  • Cómo mantener una práctica consistente de meditación

El curso se compone de 5 semanas

En cada lección deberás completar todas las tareas de la semana. Para que tu experiencia sea más profunda y completa, te aconsejamos invertir unos 30min al día. Además de tu periodo de meditación de 10 a 20 min al día, haz lo siguiente:

  • Ve los videos de la clase correspondientes a esa semana.
  • Lee la lectura para inspirarte y profundizar
  • Ve los videos de inspiración
  • Responde a las "Preguntas para Reflexionar" y preparate para compartir tus respuestas en la Sesion en Directo
  • Contesta las preguntas del Diario, que son ejercicios de introspección
  • Contesta las preguntas de Repaso, que es la revisión del material de esta semana
  • Para completar satisfactoriamente el curso, has de asistir -al menos- 3 de las 4 sesiones en directo. Si tuvieras cualquier problema para asistir, contacta de inmediato con las profesoras.

Organízate

En el "Foro Preséntate," comparte brevemente sobre ti, para que te conozcan tus compañeros de curso

Tendrás acceso al curso hasta el 1 de Septiembre del 2021. Después el acceso al curso se cerrará automáticamente.

  • Decide a que día y hora, vas a dedicar para completar las tareas de cada semana
  • Busca un lugar tranquilo, en el que te puedas enfocar para hacer las tareas y meditar
  • Al principio te sugerimos usar las grabaciones de las meditaciones para que te sirvan como guía para meditar
  • Por favor completa todas las Tareas de la lección correspondiente, el domingo de cada semana. De esta forma, el lunes, revisaremos tus respuestas y más adelante te daremos retroalimentación.
  • Grupo de WhatsApp. Envíanos un email con tu número de WhatsApp, pulsando este enlace. Asegúrate de enviar también el código de tu país. Nosotros estamos en California.
  • En el "Foro Preséntate," comparte brevemente sobre ti, para que te conozcan tus compañeros de curso

Preséntate

Accede al siguiente foro y preséntate. 
Comparte tu nombre, de dónde eres y qué es lo que te interesa de este curso. 
Esta es una bonita manera de conocernos y crear un buen magnetismo de grupo. 
¡Gracias!

>> FORO PRESÉNTATE

Recursos

Introducción al Ejercicio de Recarga de las 20 partes del cuerpo

Ejercicio para energetizar las 20 partes del cuerpo 

Meditación guiada (audio)

Relajación Guiada

Pulsa aquí para oírla

Cómo sentarse cómodamente para meditar

Diciembre 2021

Diciembre 2021

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