- Practica respirar con el diafragma
- Comienza con los “Ejercicios para Vivir en el Superconsciente”
- Examina tu postura
- Enfócate en el ojo espiritual
- Tensiona y relaja todo el cuerpo
- Oración
- Añade una melodía a tu meditación con un canto
- Practica la respiración medida
- Practica la técnica de Jhong-So
- Siéntate en el silencio
- Oración de sanación
Si deseas puedes usar la oración de sanación de Yogananda:
“Madre Divina, tu eres omnipresente. Tu estas en todos tus hijos. Manifiesta Tu energía sanadora, en su cuerpo, mente, y alma.”
