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AFIRMACIONES PARA LAS POSTURAS DE ANANDA YOGA
Adho Mukha Shvanasana - El perro que mira hacia abajo
(Ado Muka Savásana - Fonetica española)
“La calma irradia desde cada fibra de mi ser”
Akarshana Dhanurasana - El tiro al arco
(Akarsana Danurásana)
“Con las flechas de la voluntad atravieso el corazón de las preocupaciones”
Ardha Chandrasana - La media luna
(Arda Chandrásana)
“Fuerza y valor, llenan las células de mi cuerpo”
Ardha Matsyendrasana - Media torsión espinal.
(Arda Matsiendrásana)
“Irradio amor y buena voluntad a las almas amigas en todas partes”
Baddha Konasana - El ángulo cerrado. (La mariposa)
(Bada Konásana)
“Seguro en mi Ser, acepto las cosas como son”
Bakasana - La grulla
(Bakásana)
“El silencioso poder del Infinito se expande dentro de mí”
Balásana - Postura del niño.
“Me retiro de las implicaciones externas y me relajo en mi refugio interior de paz”
Bhujangasana - Postura de la cobra
(Buyangásana)
“Me elevo con júbilo para recibir cada nueva oportunidad ”
Chakrásana - La rueda
“¡Estoy despierto! ¡Soy enérgico! ¡Entusiasta!
Dandásana - El bastón. (No tiene afirmación)
Dhanurasana - El arco
(Danurásana)
“Recojo mis energías dispersas para recargar mi columna”
Ganapatiásana - La postura de Ganesha
“Navego sereno por los cielos de la libertad interior”
Garudásana - El águila (También postura retorcida).
“En medio de las tormentas de la vida permanezco sereno”
Gomukhasana - El rostro de la Luz
(Gomukásana)
“Libre en mi corazón, vivo sin miedo”
Halásana - El arado
“Nueva vida, nueva conciencia inundan mi cerebro”
Janushirasana - La cabeza a la rodilla
(Yanusirásana)
“A la izquierda, a la derecha y todo a mi alrededor, las armonías de la vida son mías”
Jathara Parivartanasana - Torsión supina (Literalmente postura del abdomen girado)
(Yatara Parivartanásana)
“Me abro al flujo de la vida Divina dentro de mí”
Karnapirásana - Cierre de los oídos
“La barca de mi vida boga dulcemente en mares de paz”
Matsyasana - El pez
(Matsiásana)
“Mi alma flota en olas de luz cósmica”
Mayurasana - El pavo
(Maiurásana)
[Su afirmación es el despertar de la energía]
Muktásana - Postura de la libertad
“¡Soy libre! ¡Soy libre!”
Natarajasana - La danza de Shiva
(Natarayásana)
“Me muevo por la vida anclado en mi Ser”
Navásana - La barca (También Postura de la V)
“En cada una de mis respiraciones hay poder infinito”
Padahastasana - Postura de la navaja
(Padajhastásana)
“Nada en el mundo puede detenerme”
Padmásana - El Loto
“Me siento sereno, elevado en Tu luz”
Parighasana - La puerta
(Parigásana)
“Olas de dicha suben por mi columna”
Parsvakonásana - El ángulo latera
“Soy una fuente de inagotable energía y poder”
Parsvotanásana - Estiramiento lateral (También postura de la pirámide)
“Me ofrezco completamente al flujo de la gracia”
Parvatásana - La montaña sentados
“Mis pensamientos y energía se elevan hasta tocar el cielo”
Paschimotanásana - Postura del estiramiento posterior
“Estoy seguro, estoy sano. Todas las cosas buenas vienen a mí, me dan paz”
Pavanamuktásana - Liberación del viento
“Libero la energía de mi columna para elevarme en la Luz”
Pincha Mayurasana -La pluma del pavo
(Pincha Maiurásana)
“La Luz Infinita se precipita como una cascada por mi espina dorsal”
Prasarita Padotanásana - Amplio plegamiento hacia delante
“Me relajo y desecho toda carga mental”
Purvotanásana - Estiramiento anterior
“¡Con una explosión de energía, me alzo para recibir al mundo!”
Rajakapotasana - El pavo real
(Rayakapotásana)
“Me elevo sobre todo pensamiento del pasado y futuro en el Ahora Eterno”
Salabhásana - Postura de la langosta
“Me elevo en alas de gozo”
Sarvangásana - Postura sobre los hombros. (También La vela)
“La paz de Dios inunda mi ser”
Sasamgásana - La liebre
“Soy dueño de mi energía. Soy dueño de mí mismo”
Savasána - El cadáver
“Huesos, músculos, movimiento, me entrego ahora. Ansiedad, gozo y depresión, pensamientos agitados: todos ello lo deposito en manos de la paz.”
Setu Bandhásana - El puente
“Ofrezco cada pensamiento como un puente a la gracia divina”
Siddhasana - Postura perfecta
(Sidasána)
“Enciendo el fuego de la Alegría interior”
Simhasana - El león
(Simjhásana)
“Purifico mis pensamientos, mis palabras, todos mis actos”
Sirshasana - Postura sobre la cabeza
(Sirsjasána)
“¡Yo soy Él! “¡Yo soy Él! ¡Espíritu bendito yo soy Él”
Supta Vajrasana - Postura firme supina
(Supta Vayarásana)
“Movimiento enérgico o paz inmóvil. ¡La elección es sólo mía! ¡La elección es mía!"
Surya Namaskar - Saludo al sol
(Suria Namaskar)
“Saludos al sol, al despertar de la luz interior, al amanecer de una consciencia más elevada en todos los seres”
Tadásana - La montaña de pie
“Estoy en pie, preparado para obedecer la más mínima de Tus órdenes”
Tola Trikonásana - Triángulo en equilibrio
“Me expando completamente en este momento”
Trikonásana - El triángulo
“Energía y gozo inundan las células de mi cuerpo.
El gozo desciende sobre mí”
Upavistha Konásana - Postura sentada del ángulo
“Doy la bienvenida a toda oportunidad de crecimiento”
Ustrásana - El camello
“Con fe tranquila me abro a tu Luz”
Utkatásana - La silla
“Mi cuerpo no pesa, es ligero como el aire”
Vajrasana - Postura firme
(Vayarásana)
“En la calma entro en contacto con mi fuerza interior”
Vasishthasana - Postura de Vasista
(Vasistásana)
“El sereno fuego de mi concentración quema toda distracción,
toda inquietud”
Viparita Karani - Postura invertida simple
“¡Despertad, mis poderes dormidos, despertad!”
Virabhadrásana I - El guerreo I
“Sintonizo mi voluntad con la Fuente de todo poder”
Virabhadrásana II - El guerrero II
“Manifiesto con júbilo el poder de Dios”
Vrikásana - El árbol
“Estoy tranquilo, estoy sereno”
Yoga Mudra - El símbolo del Yoga
“Yo soy tuyo, recíbeme”
SESIÓN CORTA DE ANANDA YOGA
EJERCICIOS DE ENERGETIZACIÓN
SWAMI KRIYANANDA realizando los Ejercicios de Energetización
EJERCICIOS PARA VIVIR EN EL SUPERCONSCIENTE
CURSO ONLINE: FORMACIÓN DE PROFESORES DE MEDITACIÓN
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Este curso está basado en el curso online de Gyandev y Diksha. Lo estamos impartiendo desde el 2017 y vale la pena que veas lo que nos dicen los estudiantes ya que están muy contentos.
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