"El secreto de la meditación es unificar tu vida interior y exterior: para encontrar una solución a cada problema, elévalo hacia la paz interior que se descubre en la meditación e infunde de esa paz tus actividades diarias."

Secretos de meditación de J. Donald Walters

¿Te gustaría saber que es la meditación y que beneficios te puede aportar?

¿Te gustaría aprender a meditar y no sabes como empezar o no tienes el apoyo que necesitas para seguir adelante?

¿Quizás ya llevas tiempo meditando y sientes que estas estancado y no avanzas?

Si has respondido "si" a alguna de estas preguntas, nosotros te podremos ayudar a través de las lecciones de meditación que hemos diseñado específicamente para darte respuestas teórico-practicas basadas en las enseñanzas de Paramhansa Yogananda, autor del clásico libro "Autobiografía de un Yogui".

La meditación es la mejor herramienta que tienes para vivir una vida en equilibrio. Te ayudara, entre otras cosas, a:

-Reducir el estrés de tu vida.

-Encontrar soluciones prácticas a los problemas diarios.

-Te dará claridad mental y mejorara tu salud física, emocional y mental.

-Despertar la Alegría Interior.

El Curso de Autorrealización de Ananda en español está diseñado para dar una instrucción completa y para establecer la base de la práctica de la meditación, de las posturas de yoga, de los ejercicios de energetización que enseñó Yogananda y del sendero del yoga.

El Curso consta de tres partes:

La primera titulada Introducción a la Meditación consta de ocho lecciones. En ellas aprenderás las técnicas básicas de la meditación tal y como han sido impartidas por Paramhansa Yogananda. Aprenderás también los Ejercicios de Energetización, que son una contribución original de Yogananda a la ciencia del yoga. Cada lección está dividida en cuatro secciones: "Principios", "Técnicas", "Rutina" y una tarea llamada "Hoy haz lo siguiente". La duración normal de cada lección es de una semana o dos.

La segunda parte se titula Raja Yoga. "Raja" significa "real". El Raja Yoga es el único yoga, todos "los demás" Yogas son simples especializaciones de esta ciencia básica. Es la combinación armoniosa de todos los senderos del yoga con la práctica de la meditación como guía suprema. Esta parte consta de 20 lecciones que hacen énfasis en el estudio profundo de la filosofía del Yoga; se presenta a fondo el Hatha yoga o posturas de yoga, se trata también la meditación y se te dan claves para la vida diaria como yogui.

La tercera parte es El sendero del Kriya Yoga: Discipulado y Preparación a Kriya. Si a lo largo del curso lo sientes así y lo deseas, podrás hacerte discípulo de Paramhansa Yogananda. Si estás preparado para ello, en ese momento puedes aprender su técnica avanzada de meditación en AUM . Así mismo, el discipulado te dará acceso a esta tercera parte del curso: Preparación a Kriya. En primer lugar, a través de estas lecciones tendrás la oportunidad de conocer a fondo la relación entre Gurú y discípulo. En segundo lugar, te prepararán para recibir la iniciación más avanzada de Paramhansa Yogananda, Kriya Yoga . Paramhansa Yogananda describe Kriya Yoga como el camino hacia Dios en avión de propulsión.

TU ESFUERZO

Este curso está diseñado para permitirte progresar cómodamente y a tu propio ritmo, pero requerirá fuerza de voluntad por tu parte.

La meditación y los estados espirituales profundos, deben experimentarse no solamente leerse. No pueden apreciarse solamente leyendo acerca de ellos, es como cuando uno desea experimentar el sabor de una naranja y estudia sus cualidades únicamente.

¿Qué esfuerzo se necesita?

Eso tienes que decidirlo tú mismo, pero cualquier esfuerzo que hagas recibirá muy rápidamente la recompensa. Desde el principio te sentirás más relajado, más alegre y mucho más en paz contigo mismo. Todas las áreas de tu vida podrán mejorar sorprendentemente con un poco de esfuerzo por tu parte - recomendamos que empieces con unos diez o quince minutos y se vaya incrementando hasta llegar a media hora o una hora por día.

Para poder avanzar mas seguro te aconsejamos la asistencia a talleres, clases y retiros de Ananda, así como la participación en un grupo de meditación en tu ciudad.

ANANDA EN EL MUNDO

(Si no lo hay y te sientes motivado, podemos ayudarte a empezar un grupo en tu ciudad.)

Una vez completadas estas lecciones, si tienes interés puedes solicitar las lecciones de preparación a Kriya Yoga. Kriya Yoga es la técnica de meditación más avanzada que enseño Yogananda.